第７話　便秘改善

今回のテーマは便秘対策です。

 

タンパク質多め＋糖質制限をしていると、食物繊維が不足して便秘になる事があります。

 

また、「私は便秘では無い」

 

と主観的には思っても、便秘の気味の事もあります。

 

やっぱり、どれだけ摂取する食品や栄養に気をつけていても、

便秘だったり毒素が溜まってしまう身体だと意味がありません。

 

今回は出来るだけ・・・・

 

・簡単に出来て

・体に優しく

 

腸内環境を整え便通を改善する方法を３つシェアしていきます。

 

 

 

 

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