今回のテーマは「血液チェック（糖質）」です。
今までタンパク質が重要ですとか、優良な脂質
を摂っていきましょうというお話をしました。
これらをしていれば、自然と糖質はある程度自然と
制限されてきます。
しかしです。
「どのくらい糖質を制限したらいいの？」
という疑問が湧くと思います。
この部分は非常に個人差が大きい。
糖質を大幅にカットしても全然平気な人も
います。
一方で糖質を制限しすぎると体調不良になる
人もいます。
今回は具体的な数字を元にこの辺をコントロール
するコツをお話しました。
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