月別アーカイブ: 2020年7月

第6話 血液チェック

今回のテーマは「血液チェック(糖質)」です。

 

今までタンパク質が重要ですとか、優良な脂質

を摂っていきましょうというお話をしました。

 

これらをしていれば、自然と糖質はある程度自然と

制限されてきます。

 

しかしです。

 

「どのくらい糖質を制限したらいいの?」

 

という疑問が湧くと思います。

 

この部分は非常に個人差が大きい。

 

糖質を大幅にカットしても全然平気な人も

います。

 

一方で糖質を制限しすぎると体調不良になる

人もいます。

 

今回は具体的な数字を元にこの辺をコントロール

するコツをお話しました。

 

 

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第5話 ATPとビタミン

今回のテーマは「ATPとビタミン」です。

 

詳しくは動画の中でお話していますが、

最近、世界的にトップクラスの日本人選手

の本を読みました。

 

なんのトップかというと・・・

 

「トレイルランニング」

 

という分野。

 

普通のマラソンと違って野山を走る競技で、

距離も長いのになると150キロ以上の

競技もあるようです。

 

なぜ、それほどの距離を走破出来るのか?

 

一つの要因要因としては動画でお話して

いるATPというのが関係してきます。

 

これが理解・実践出来るとこのような

スポーツは無論、通常の生活や健康にも

私達の大きな武器となります。

 

訂正:動画で鉄は1日に1000mgとなってますが100mgです)

 

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第4話 筋反射で波動チェック

 

今回のテーマは「筋反射で波動チェック」になります。

 

今まで数値的なものの他に・・・

 

「身体の感覚」

 

を重要視しましょうというお話をしてきました。

 

今日はその中で指の力の入り具合をチェックする事により、

 

・どんな栄養素が自分に合っているか

・量はどのくらいが適量か

・摂取するタイミング

 

などを自分で判断出来るようになる練習方法を紹介します。

 

 

第3話 自然と人工

今回のテーマは自然と人工です。

 

結論としては・・・

 

「自然のサイクルを基盤として人工(サプリ、栄養、テクニック)を取り入れる」

 

という内容です。

 

これが出来ると比較的短期間のうちに身体の爽快さやパワーアップを体感出来るようになります。

 

具体的にどうしていけばいいのか?

どのようなルーティーンをしていったらいいのか?

 

という内容になっています。

 

 

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